Hamstrings sind die hinteren Oberschenkel Muskeln. Ich verwende das englische Wort , weil es einfacher ist .
Leider übersetzt Google es mit Kniesehnen was aber nicht korrekt ist !
Ein Auszug aus Wikipedia:
Die ischiocruralen Muskeln
Musculus biceps femoris („Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel“)
Musculus semitendinosus („Halbsehnenmuskel“)
Musculus semimembranosus („Plattsehnenmuskel“)
Beim Stretching wollen wir keinen Sehnen stretchen, denn die sind für die Stabilität des Körpers wichtig . Wir wollen Muskeln dehnen !
Besonders Radfahrer/Läufer etc profitieren von Deep stretching, denn sie haben zwar sehr kräftige aber sehr kurze Hamstrings. Deep Stretching sorgt für mehr Raum und damit für mehr Flexibilität und Beweglichkeit ! Dies gilt natürlich auch für alle anderen Menschen!
Wir sehen uns auf der Matte!😄